華人視訊網www.cn6r.com

草根影響力新視野  林諍諍羅致強和林為洲在媒體投書呼籲國民黨總統初選採全民調，正式鳴槍，讓國民黨的總統提名制度和人選之爭浮上檯面，孫大千加入戰局批黨部害怕全民調，藍天行動聯盟逼宮要吳敦義下台，羅智強和國民黨組發會主委李哲華隔空互嗆。他們在爭論總統候選人採全民調，全民調就是選人的萬靈丹嗎？因為韓流帶動，加上公投的助攻之下，國民黨忽然鹹魚翻身，民眾以選票回應民進黨沖天的民怨，讓全台超過6成的縣市換藍營執政，也就意味著接續登場的總統大選，國民黨勝選的機率大增，浮出檯面的朱立倫、吳敦義兩人尚未直接表態，但是雙方的戰爭已經開打。夾著勝選的功勞，黨主席吳敦義在黨內可以說天時、地利、和的主場優勢。惟所謂的人和，不是全民的認可，而是僅限於掌握黨最高權力的中常委都是吳敦義的人馬。九合一大選，各縣市都是採用全民調，唯獨新竹縣的縣長提名例外，吳敦義力排眾議，透過中常會徵召民調第三名的楊文科，這次也順利當選，讓中常委可能想要如法炮製，因為民調最低的也可以勝選，更加深挺吳派的人馬認為全民調並不可信，只是，如果民調不可信，那還有什麼可以相信？洪秀柱參選總統是透過民調產生，當時高達46％的支持度，讓洪陣營大為振奮，以為洪秀柱的魅力無窮，等到變成總統候選人，民調卻像溜滑梯般的暴跌，除了洪秀柱一中同表的急統言論嚇跑中間選民，很多分析都指出，綠營的人出面幫忙的灌水民調，讓國民黨出現最弱棒，民進黨可以選得輕鬆，當時有很多坊間戲言，說蔡英文不用出門躺在家中休息都可以穩穩當選。所以民調不盡可信的弔詭就是，如果沒有排綠民調，挺朱陣營和中生代喊的全民調未必可以保證朱立倫出線。挺朱派或是厭吳派不要以為全民調就可以把民調居吊車尾的吳敦義卡住，別忘了挺綠的民眾會拔刀相助，讓吳敦義高票出線，洪秀柱當初被綠營灌水的民調，搞到後來換柱的前車之鑑要引以為鑑。(圖片取自:台灣的義氣-吳敦義粉絲團)吳敦義的從政資歷完整，能力口才都是一時之選，唯獨民調就是永遠吊車尾，這是最大的致命傷，對於選民沒有說服力，好像一個公司主推的產品在市場上不受歡迎，必須花更多的錢，透過鋪天蓋地的行銷通路對顧客洗腦，改變他們的既定印象，要扭轉過去的惡感變成好感，這就好像逆水行舟一樣，因為是反向操作，所以困難度很大。現在國民黨中央黨部的黨工整天要絞盡腦汁苦思，看怎麼樣可以讓吳敦義的民調起死回生，無獨有偶的是民進黨剛卸下黨主席的蔡英文，也是在所有政治人物的支持排名當中和吳敦義不相上下，同吊車尾的兩位。執政黨選後積極努力地也是想藉著執政優勢，掌握政府資源幫蔡英文擦脂抹粉，扭轉在谷底的民調。九合一選舉的亮點在高雄的翻盤，韓流的外溢效應讓國民黨起死回生，韓國瑜謝絕了馬、吳大老的輔選，黨中央也沒有挹注他滷肉飯，靠著一瓶礦泉水，以非典型的國民黨打法翻轉高雄，勝選的功勞當然不全然歸功國民黨，更沒有讓吳敦義的魅力加分，更因為選前的母豬失言風波讓吳敦義的民調又往下跌。吳敦義對總統大選捨我其誰的心態，即便硬透過主場優勢來保證自己出線，如何在一年內讓自己的喜好度、接受度躍升幾倍，變成眾多政治菁英之首，除非神蹟出現。想複製韓國瑜的模式在幾個月翻盤，不是每個政治人物都可以東施效顰模仿韓國瑜，畢竟韓國瑜的人格特質和吳敦義身上的老舊宮廷文化，完全大異其趣。小心謹慎的操作，讓全民調變成假民調就得不償失。臺北城在拼什麼？

日本G奶AV女優高橋聖子今（13）日再訪台，為台灣第一個正版成人影片網站上線活動站台，服裝上她也相當大方，穿著金光閃閃的平口連身裙，傲人雙峰與美腿一覽無遺。對於台灣終於有正版的成人影片網站，高橋聖子透露自己每個月都有一部新作品，「以後大家可以和日本同步更新收看！」替粉絲感到開心。▲高橋聖子替台灣成人網站活動站台。（圖／記者林柏年攝, 2018.12.13）高橋聖子今天也誠意十足大送福利，與50位粉絲近距離同樂，十指緊扣、餵食蛋糕、按摩、合照都來者不拒，電慘幸運被抽上台的粉絲，但卻也氣翻台下怒喊：「必須死！」而另一的逗趣的場面，則是高橋聖子要幫粉絲穿衣服並簽名，在他面前彎腰時，卻意外成了害羞的姿勢，讓全場大笑。她去年從寫真偶像轉行拍AV，短短兩年時間就席捲各大女優奬座及暢銷排行榜，更靠著出道作品在知名成人頒獎典禮《AV OPEN》拿下7冠王，人氣不容小覷，而這次專程從日本搭機來台灣，見證成人影音網站正式發布，高橋聖子表示：「很榮幸受邀到台灣與大家見面，十分喜歡台灣的熱情與濃濃人情味！」▲高橋聖子替台灣成人網站活動站台。（圖／記者林柏年攝, 2018.12.13）▲高橋聖子替台灣成人網站活動站台。（圖／記者林柏年攝, 2018.12.13）▲高橋聖子替台灣成人網站活動站台。（圖／記者林柏年攝, 2018.12.13）▲高橋聖子替台灣成人網站活動站台。（圖／記者林柏年攝, 2018.12.13）更多 NOWnews 今日新聞報導 今日娛樂爆／黃子佼五度落淚 Selina無奈：我的版面呢 影／妮可基嫚「生涯最佳演出」 醜到不像她

（中央社台北14日電）對民進黨中生代共推卓榮泰參選黨主席，民進黨立委王定宇說，卓榮泰的資歷與能力都沒有問題，現在能夠承擔的人選，都應該給予支持。立委林俊憲也認為，卓榮泰是民進黨中生代共推的人選，表示現階段卓榮泰是大家可以接受的人。總統蔡英文為九合一選舉敗選辭去民進黨黨主席，黨內中生代經過連日來協商後，決定共推行政院秘書長卓榮泰參選。王定宇接受中央社記者訪問說，現在能夠承擔的人選，都應該給予支持，卓榮泰在這艱困的政局下願意承擔，期許大家一起加油。王定宇說，卓榮泰擔任民進黨主席後，應該站在民眾的角度來贊成或反對政策，勇於支持對的政策，更要勇於對民眾反對的政策說NO。此外，民進黨立委林俊憲表示，卓榮泰府院黨都當過秘書長，這樣的從政資歷中生代幾乎是找不到，又是從基層市議員、立委選舉出身的，是個非常接地氣的人選，也是中生代的大師兄，在中生代中非常適合擔任民進黨主席。林俊憲認為，卓榮泰是民進黨中生代共推的人選，表示現階段卓榮泰是大家可以接受的人選，加上他與人為善，雖然是駐日代表謝長廷系統的人馬，但目前是中生代最沒有派系色彩的人，做好府院黨溝通的角色，也當然沒有問題。不過，一位不願具名的民進黨立委表示，因為沒有人願意出面擔任民進黨主席，卓榮泰是不得不的選擇，預計也將是「過渡性」的黨主席，因為黨主席約剩下一年半的任期，卓榮泰撐完2020年總統與立委大選，就算功成身退。1071214

【早安健康／黃雅玲、董振生博士監修】解痛攻略－放鬆僧帽肌是解決肩膀痠痛的最好方式 任何再神奇的調整手法，也只能暫時解除相關症狀，若形成的根本因素沒有改變，累積一段時間後，同樣的問題還是會再來一次， 真正能解救我們的還是自己。肩膀酸痛又稱為「肩凝」，也就是肩膀彷彿被凝結住，不太能動的感覺。為什麼喜歡把事情往身上攬的人容易有肩膀酸痛的問題呢？這一切都和僧帽肌有關。 頸椎回正自癒操－上臂抬頭法 注意：結束後，一定要休息十秒以上， 不要馬上活動，否則容易痙攣。 Tips 如果體操無法做到位，你可以這樣做！ 只要利用透氣膠布，貼在照片中的位置，再試一次，就可以輕鬆達到目標了！ ((下一頁告訴您一招超神奇扭扭手指就能緩解肩頸痠的方法喔)) 專業操體法－扭轉手指法 扭轉手指就能緩解肩膀酸痛 扭轉五隻手指，肩膀酸痛遠離我 是的，你沒看錯，只要輕輕的扭扭你的手指，就可以緩解肩膀酸痛的問題了。 首先，伸出你的右手，輕鬆的張開手掌，再伸出左手，並各別握住右手的手指，從大拇指開始，輕輕的扭轉右手的大拇指幾次，再依序扭轉其他手指就會發現，肩膀酸痛居然就沒有那麼痛了。 本文摘自《腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操》／黃雅玲、董振生博士監修／風和文創 延伸閱讀：

（中央社記者汪宜儒台北13日電）在香港舞蹈團藝術總監楊雲濤眼中，電影「倩女幽魂」對人性美好理想化的描寫、還願意去追求的模樣，讓人難忘。他以此編成舞劇「倩女．幽魂」，本週來台演出。選擇經典的「倩女幽魂」作為團內的舞劇改編，楊雲濤笑說創作本就是很個人的感受，他記得自己是在20多歲、還在廣州求學時看了這部電影。「當時只是覺得好看、奇幻，娛樂性強，俊男美女的明星，那時的喜歡，還不會分辨究竟是為什麼」。時隔20多年，楊雲濤又一次看了這部電影，「奇怪，怎麼還是喜歡？我靜下心開始回想，發覺電影中描繪的人生價值觀，願意追求與相信人性美好的設定，是讓人感動的原因」。另一方面，香港舞蹈團的作品風格素以古典題材為主，古裝加上浪漫人鬼戀的情節，再適合不過，於是有了舞劇「倩女．幽魂」。劇情結構以電影「書生邂逅女鬼」為骨幹，展現唯美、不得愛而愛的愛情與紛亂的人間世道。楊雲濤說，這部電影太有名，觀眾雖容易有共鳴，但舞團也因此擔心有改編壓力。他笑說：「舞蹈與電影，本來就是不同的藝術門類，在人物造型與音樂上我盡量靠近電影，試圖營造電影的延續感，但這舞作不是重現電影畫面，而是要表達我對這部電影的想法。」有別於電影的圓滿結局，楊雲濤卻很赤裸坦誠地點出現實的遺憾與殘酷，「不完美不是壞事，我們對人生該有正確態度，美好與輝煌會消失，某些事情會過去、某些人就是會消失」。他說自己不是刻意殘忍，而是表達客觀事實，他感嘆，電影中那麼美的演員已遠去了，作品傳達的人性純真與浪漫，好像在當代也不復存在，「我們得意識到當下，我們不能再等個20年再來緬懷現下有的美好」，楊雲濤說：「我求的，正是一種遺憾與不完美，那才是我們該珍惜當下的原因。」香港舞蹈團舞劇「倩女．幽魂」將於14、15日在台灣戲曲中心大表演廳演出。（編輯：陳怡璇）1071213

文／蔡正皓律師（台大法研所畢、大壯法律事務所律師）內政部上週發佈新聞稿，分別公告社會秩序維護法、災害防治法與總統副總統選舉罷免法的修法草案，這三部法律的修法草案，其都指向同一個目標：「打擊假訊息。」「打擊假訊息」這個議題，在今年突然躍起成為非常受到關注的議題。主因大概是今年發生多起因假訊息而釀的不幸事件，例如9月燕子颱風襲擊日本關西後，「中國外交使館積極派車接送中國遊客、但台灣駐日單位卻無作為」的訊息充斥媒體版面，使得駐大阪辦事處承受龐大輿論批評，儘管該則訊息事後被證明是假新聞，但已經造成駐大阪辦事處處長自殺的悲劇。再如今年下半年的九合一公投綁大選，也導致五花八門的資訊在社群媒體之間不斷流竄，其中不乏誤導民眾的謠言。儘管有些民間單位致力於進行闢謠，但效果終究有限，而這些真假難辨的訊息，對於最終選舉和公投結果，亦發揮了相當的作用。關於「假訊息」到底如何防治的問題，法操過去已經有多篇文章探討，討論這個大哉問的論著也不在少數，而現在政府終於開始要進行修法，本文以下將稍微介紹本次修法草案的內容，並討論其與言論自由之間的關聯與扞格。言論自由的限制不免俗地，我們還是稍微回到言論自由可否、如何限制的議題上。之所以大多數法學理論對於限制言論自由一事帶有反感，最主要是立基於言論自由市場和反對獨裁的理由上。言論自由市場理論下，一個言論或主張的價值和真偽，應該交由大多數視聽者決定，國家和政府不能代替人民決定特定言論有沒有價值。舉個簡單的例子，一部新上映的電影究竟好不好看，應該是公開上映之後，所有觀眾的評價來決定、評估；而不是電影上映之前必須先經政府機關審查，然後某些電影因為「被政府認證是不好看的」，所以就不給上映。換言之，電影好不好看，應該由消費者決定，而不是政府在電影上映前就先幫消費者挑選好。同樣的道理，套用到所有的言論上亦如是。之所以不能接受政府對言論內容的審查，一方面當然是為了尊重社會上多元的價值觀，更重要之處在於，要避免政府故意壓迫對自己不利的言論，藉管制之名行獨裁之實。但言論自由的保障歷經多年發展，也發展出許多細膩的標準，並不是所有言論都是一律同等的保障，例如針對仇恨性言論、歧視性言論的，政府就有比較高的管制正當性。另一方面，如果政府管制是針對言論發表的時間、地點、方法，而非直接針對言論內容管制，通常也比較能容忍政府的管制措施。社會秩序維護法草案先就適用範圍最廣泛的社會秩序維護法（以下簡稱社維法）來看，事實上社維法第63條第1項第5款已經規定：「散佈謠言，足以影響公共之安寧者，處三日以下拘留或新臺幣三萬元以下罰鍰。」然而，這條規定因為標準不明確，導致在操作上頗為困難，因此內政部公布的草案，將會把這一款規定刪除，並增訂第63-1條專門規範散佈假訊息的行為。根據內政部新聞稿，新增的法條將會納入假訊息的定義，也就是三要素：故意、虛假、危害。也就是說，必須是明知為假訊息，但仍然將假訊息散佈出去，同時造成公眾畏懼或恐慌的危害，才會納入本條的處罰範圍內。但除此之外，本條的要件不止於此，行為人還必須有「擾亂社會秩序」的積極意圖。這就帶來幾個問題，首先，一旦加入了「擾亂社會的意圖」這個要件，本條的適用範圍就會大打折扣。畢竟，許多假訊息的傳遞，並不是因為發布者有擾亂社會的意圖，例如今年大選期間，到處流竄的各種污名化同性戀者的假訊息，發佈者可能不只沒有擾亂社會的意圖，反而相信他們散播這些資訊是為了「導正社會風氣」，則這種行為在社維法下又應該如何評價呢？隨之而來的，社維法的主管機關是警察機關，也就是說，具體個案的認定是在警察手中。沒有司法的嚴謹程序，警察要如何判斷散佈謠言者的意圖？會不會演變成警察濫權，或是警察為免爭議，索性完全不碰牽涉到假訊息的相關案件？都是令人擔憂的。災害防救法草案根據內政部新聞稿，將會針對災害防救法第41條提出修法草案，規定如果針對通報災害的不實訊息，或以任何方式散佈，足以對公眾或他人產生損害，或有危害安全之虞，甚至因而導致人員死傷者，可處無期徒刑或5年以上有期徒刑、拘役或100萬元以下罰金。本條修法草案最引人注目的，就是刑度。可以想像，內政部修法的想法是，面對隨時可能導致人員死傷的災害下，任何虛假訊息的傳遞都可能對生命安全造成危害，其惡害遠超出一般情形下的假訊息，因此有必要予以重罰。但耐人尋味的是，現行災害防救法下，並沒有自己的刑罰規範，只有針對災害之際趁火打劫（偷竊、詐欺、強盜等財產犯罪均包含在內）的行為，應加重其刑的規定。草案第41條可能會成為災害防救法唯一一條刑罰罰則，卻只針對散步災害假訊息的行為。至於其他妨害救災的行為，災害防救法草案則付之闕如，只能回歸刑法第182條。然而刑法第182條規定的刑罰，最重只有到3年有期徒刑。這就形成一個很失衡的規範體系：以暴力或其他物理力妨礙救災，至多為3年有期徒刑，遠不及釋放假消息的處罰，顯然可能形成規範漏洞。總統副總統選舉罷免法草案相較於前兩者，總統副總統選舉罷免法（以下簡稱總統選罷法）草案的修正部分較多，其中包括配合公職人員選舉罷免法，廢除「罷免不得宣傳」等不合理規定。而且總統選罷法針對假訊息規範的修法，也不像前兩者那樣直接，而是著眼於廣告刊播與經費來源。總統選罷法針對假訊息的規範，分成兩個方向：廣告透明化與經費來源限制。前者部分，現行總統選罷法已經在第47條規定大眾傳播媒體在刊登競選廣告時，必須載明政黨與候選人姓名，草案則更進一步，要求一併公開出資者，讓選民有更多標準評估競選廣告的可信度。後者部分，則是為了避免境外勢力介入選舉，而要求大眾傳播媒體不可以接受外國、中國或港、澳人士或團體委託刊登選舉、罷免廣告。這些規範就不是針對言論的內容，而是似乎是從言論發表的時間、地點、方式著手管制。但究竟其所限制的，是否確實是標準比較寬鬆的時間、地點、方式？也值得探討。相較之下，美國近幾年的聯邦最高法院判決，諸如2010年的Citizen United v. FEC、2014年的McCutcheon v. FEC等案件，均傾向認定人民資助廣告或捐政治獻金以支持政治人物，是屬於言論自由的行使，國家不能加諸太多限制。當然，美國聯邦最高法院這樣的趨勢，也在國內引發不少批評。反對者就認為這種見解，將會助長貪腐、大幅影響輿論與媒體的公正性，從而侵蝕民主的基礎。內政部修法的基本思考，大約也是循著這條思路，尤其當選舉資金是來自國外，自然更有可能影響國內選情，而有更高的限制必要性。結語但無論如何，政府的法律無法完全消弭假訊息的盛行，尤其在網際網路以及社群媒體的崛起下，這種假訊息更是防不勝防，甚至連來源都無法追蹤。因此我們也無法完全仰賴政府對假訊息的打擊措施，而是在平常，就要培養起自己分辨訊息真偽的能力，才能避免自己成為散播假訊息的幫兇。更多論壇文章 吳寶春的財富 中國人買單嗎？ 為什麼蘋果不贊助新北市？ 「解套」：管中閔上任台大校長 看不到自責與慚愧 人民不會原諒台鐵局 愈想控制孩子 他愈會掙脫＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

法新社12日報導，美國農民被迫囤積大量大豆或虧本出售；而中西部(Midwest)一家醫療供應商正考慮，在不確定性日增的情況下將生產運往海外。對於即將到來的2019年，全球經濟成長將開始降溫。榮景表象裂痕正在形成美國商業與消費者信心調查持續顯示，經濟樂觀情緒將持續到明年，但在美國和全世界，裂痕正開始形成，而美國總統川普的貿易衝突是引發關切的主因。國際貨幣基金(IMF)預估，明年全球經濟成長將有不錯的3.7%表現，但全球2大經濟體─美國與中國將開始降溫。位於明尼蘇達州醫療設備商MedSource Labs執行長法格雷(Todd Fagley)說，市場情緒是不穩定的，特別是在中國的影響已經開始受到注意。「有些中國當地的製造商告訴我們，『感覺』就好像他們正進入一種衰退，而且因為出口成本增加和產能過剩，他們已經受到傷害。」美國經濟擴張可能已經到頂的跡象，導致全球股市近來數週震動，華爾街主要指數今年來的漲勢為之功虧一簣。美國經濟即將寫下有記錄以來的最長復甦，但拜去年減稅所賜的成長力道正在減弱之中。利率上升和勞工短缺抑制了房地產市場。貿易衝突破壞成長在此同時，貿易衝突也在破壞經濟成長、不利投資、刺激美國通膨。標準普爾全球評級(S&P Global Ratings)經濟學家說，成長力道可能在第二季到頂，但美國可能會看到衰退而非近期的緊縮。在這種不確定性下，原本被壓倒性利多所淹沒的憂心正浮出水面：負債沉重的企業借款激增，美國學生的貸款債務壓力，以及升息對購房的影響。在此同時，歐洲面臨政治與經濟動盪，而全球前景的核心危險是美中貿易衝突，因為這可能會波及到世界其他地區。這場爭端可能會對數千億美元的全球貿易造成破壞、阻止或轉移。而且川普還威脅要對汽車進口祭出關稅。美國對鋼鋁課稅已觸及美國製造商的底線。IMF警告，關稅威脅的持續升級，可能導致全球經濟成長減少0.8%。IMF總裁拉加德(Christine Lagarde)最近表示，這至關重要，因為貿易是經濟成長的主引擎。美中關稅戰是核心危險此外，雖然多數官員和企業高層同意川普政府對中國貿易政策的抗議─特別是強迫技術轉移，但他們對川普的好鬥戰略也深感憂心；至於商人、農人和牧場主則已嚐到苦頭。支持全球貿易的美國對外貿易委員會(National Foreign Trade Council)副主席柯文(Jake Colvin)說，「我們擔心的是，治療方法會比疾病本身更糟糕。關稅已經對實體經濟產生了負面影響。」 原始連結

45至49歲為乳癌好發年齡，台中市政府衛生局呼籲，女性朋友應定期接受乳房攝影檢查，號召62年次(45歲)女性接受乳房攝影檢查，重視及愛護自身健康；並宣布12月15日在大里、太平、東勢、南屯、大甲區衛生所，將舉辦乳癌篩檢活動，參加者除可獲精美宣導品，首次參與篩檢者將加碼再送限量花博袋。衛生局13日舉辦「乳攝初體驗 揪您挺健康」6年2班姊妹大集合記者會，由衛生局副局長張瑞麟主持，現場除播放副市長林依瑩獻聲錄製VCR，呼籲6年2班姊妹一起響應乳房攝影檢查，也頒獎予「乳攝定期做健康不放過」活動得獎人及全市乳房X光攝影醫療院所及大腸癌篩檢績優診所。衛生局表示，根據衛福部公布資料顯示，乳癌是女性癌症發生率第一名，106年台中市共8萬7千人接受乳癌篩檢，確診504位，平均173人1位罹癌。早期發現早期治療，掌握治療黃金時期，治癒率和5年存活率都可超過9成。現年45歲黃小姐指出，45歲起政府有補助免費接受乳房X光攝影檢查，今年接獲衛生所邀約後，隔天立即到醫院篩檢，她認為健康是自己的責任，自己要健康生活才會有品質，家庭也更幸福。更多新聞推薦● 台水招募305名新血 月薪27840元起跳 12/14報名起跑

派拉蒙「變形金剛」（Transformers）系列的前傳「大黃蜂」（Bumblebee），首批口碑評價出來啦！許多影評人稱之為「最棒的變形金剛電影」。距離麥可貝（Michael Bay）2007年用首部「變形金剛」證明，這標誌性的孩之寶玩具和卡通，可以搖身一變在票房上獲得巨大成功，已經過去了超過十年的時間。但這個系列真正口碑評價不錯的，好像也只有第一部了。時光網報導，「大黃蜂」的故事發生在上世紀80年代，正是「變形金剛」系列火遍全球的時候。從一開始，粉絲們就希望能看到與原著動畫片基調更相似的影片，故事扎實，角色靠譜，而不只是一味的砰砰砰炸炸炸。根據「大黃蜂」的媒體評價，本片做到了這一點。許多影評都把「大黃蜂」和「變形金剛」系列的其他影片做了對比。IGN稱影片是「情感之旅」，讚揚了導演崔維斯奈特（Travis Knight）對於這些角色豐富面部表情的塑造。報導說，其他影評還認為，「大黃蜂」是一部讓人非常滿意的動作電影，全家人都會喜歡。關於劇本方面，「好萊塢報導者」的說法是，「「大黃蜂」將「變形金剛」系列帶入了全新的、更以角色為主的宇宙，編劇克莉絲汀娜哈德森（Christina Hodson）直達系列內心。這對於海莉史坦菲德（Hailee Steinfeld）飾的查理和大黃蜂來說，都是孩子長大成年之旅，既抓住了2007年首部「變形金剛」的精華，也是部優秀的青少年導向影片。」除此之外，海莉史坦菲德、約翰塞納（John Cena）、賈斯汀瑟魯斯（Justin Theroux）與安琪拉貝瑟（Angela Bassett）在片中的表現，都得到了媒體的認可。

記者葉立斌／綜合報導小米冬季新品發表會上，除發表小米MIX 3以外，另發表小米AI音箱、以及冬季常用的米家電磁爐、看電視追劇更方便的小米盒子S。小米AI音箱把小愛同學帶回家！小米AI音箱採用小米一貫的純白色簡約設計，高21.16公分，寬度和厚度均為8.8公分，能融入任何類型的居家裝潢中；重量僅636公克，外型小巧、移動性高。小米AI音箱頂部搭載環形陣列的6組高精度數位麥克風，採360度收音，搭配波束成型技術，有效遮蔽干擾，讓遠距離聲控更為精準。小米AI音箱支援雙頻WiFi，以「小愛同學」作為小米AI音箱的喚醒詞，只要輕輕說「小愛同學」就能開啟語音互動，進行設定鬧鐘、計時提醒、播放音樂、讀有聲書等各類功能，更能進一步根據使用者的習慣深度學習；同時，小米AI音箱能語音控制家裡的智慧設備，成為AI+IoT的入口與樞紐。▲小米AI音箱（圖／品牌提供）使用多數的智慧音箱聽音樂，都要靠音樂串流服務。有鑒於此，小米台灣與KKBOX合作以強化在地體驗，2019年2月28日前於小米AI音箱中啟用或登入KKBOX帳號，即可獲得六個月KKBOX音樂串流服務，享受KKBOX提供的串流音樂與有聲讀物。2019年3月1日後，小米AI音箱用戶將享有三個月KKBOX音樂串流服務。▲在明年2月28日前小米AI音箱，將可獲得6個月KKBOX帳號。（圖／品牌提供）米家電磁爐、知吾煮湯鍋：米家定製接著是米家的產品。小米台灣推出適合冬季圍爐的「米家電磁爐」與「知吾煮湯鍋：米家定製」。米家電磁爐有雙頻火力加熱技術，將1300W總功率切分成99段控溫，搭配外置金屬感溫探頭，精準測出鍋體溫度，控制鍋內油溫及水溫。▲米家電磁爐（圖／品牌提供）除了烹飪模式與自動斷電外，小米台灣與台灣的料理社群平台「iCook愛料理」合作，設計30道專屬米家IH電子鍋以及6道專屬米家電磁爐的獨享食譜。用APP連結後只要準備好材料，按下確認，就能開始烹煮。▲米家電磁爐可由APP操作，並自動烹煮由iCook提供的食譜。（圖／品牌提供）米家電磁爐售價1,795元；同步亮相的知無吾湯鍋售價595元，於2019年1月8日在小米商城mi.com、小米實體門市、PChome24h購物小米旗艦店與全國電子開賣。▲米家電磁爐（圖／品牌提供）小米盒子S小米盒子S搭載Android 8.1 作業系統，採用最新的4K Ultra HD影像畫質，可達到60fps解碼速度，搭配Dolby音效和DTS的3D環繞音效，提供宛如親臨現場的超逼真體驗。另外，用戶只要輕鬆一按，即能將手機、平板或筆記型電腦的影音內容同步投射到大螢幕上。小米盒子S搭載2GB記憶體+8GB的大容量儲存空間，可與多種APP相容，能提供更多的觀影選擇，就算儲存加長版影片或玩更多的遊戲內容，依舊能享受快速性能與穩定性。不僅如此，小米盒子S內建語音搜尋功能與Chromecast功能，只需要按壓遙控器上的麥克風按鈕，就能開啟語音搜尋。小米盒子S售價新台幣1,895元，於12月18日在小米商城mi.com小米實體門市與PChome24h購物小米旗艦店正式開賣。更多三立新聞網報導酷炫滑蓋機小米MIX 3售價1萬5有找 12／18開賣影／超尷尬！董座示範與AI對話 結果人工智慧變「智障」Android Q開放谷歌手機測試後 小米8SE也行小米、美圖戰略合作 以後小米可以買到美圖產品！

作者為台北海洋科技大學通識教育中心助理教授報載柯文哲欲推出柯家軍參選，白綠選後可以進行合作嗎？到底選前靈活重要，還是選後靈活重要。這次補選立委，陳佩琪已公開表示反對「白綠合作」，民進黨有積極參選的人，這有點像回到2017年市長選舉情境。若照同樣路徑再走一次，白藍綠到底誰占上風，大伙都沒把握。2014年是白綠合作推倒藍營，白綠之間直到現在都很難一刀切。這也是民進黨現在遇到最大的問題。「白綠合作」究竟可以成就什麼價值？「白綠合作」可以防衛什麼價值？150多年前，薩摩與長州本是相互仇視，最後是薩長同盟才得以推倒德川幕府，進入全新的明治時代。白綠關係是需要一個坂本龍馬。台灣未來可能不是只有藍綠對抗，如果加上白，會變成藍綠白三角對抗，藍綠白都該坐下來好好談談，不是基於選舉利益或2020大選而已，而是為了國家的發展，共同來面對中共靈活的統戰技術。檢討或批判柯文哲或蔡英文都不是難事，目前民進黨與柯文哲之間的確存在一些矛盾，而蔡英文政府上台以來，中共用盡各種手段在各個領域打壓台灣。這次利用選舉拉攏柯文哲，就是利用既有的矛盾，加深分化民進黨與柯文哲。目前仍然執掌中央和國會的民進黨，還沒有薩、長那種退此一步即無死所的危機意識，看選完迄今的反應就可知道了。在2020總統大選思維下，民進黨內鴿派認為，如果慘敗之後，能讓「白綠合作」的路線被接受，2020還有機會扳回一城。不合作，與其讓國民黨漁翁得利，不如再與柯文哲合作，就算不把柯當朋友，頂多也只是次要敵人。但是，民進黨鷹派認為讓蔡英文連任，能贏總統大選最好，如果因此讓柯文哲撿了便宜，殺傷力會比政黨輪替還要嚴重。鷹派的想法是「柯文哲比國民黨更可怕」，鷹派認為2020大選，柯文哲若擊潰蔡英文、國民黨，後果難以想像，民進黨人又不是沒有經歷過國民黨中央執政的經驗。選後賽局進入到中繼投手調度，從選票結果來看，白綠藍的布局牽動台灣未來的走向，從民進黨各派系自求多福的反應，現在連投手都難找，跟當年江宜樺辭職後是一模一樣。民進黨需要「白綠合作」，不過「白綠合作」的樣貌，卻非此時的民進黨所能決定，它會隨著不同的變項，例如立委補選結果，以及民進黨在選後改革的幅度會有不同的結果。民進黨不能指望「白綠合作」來救自己，而要想著如何自救，因此立委補選提名就非常重要。姚文智立委遺缺即將舉行補選，由陽信銀行力挺的卸任市議員何志偉力爭提名，展現強大的地方實力，非常積極在運作。但是陽信銀行過去爭議不斷，薛凌主導的「陽信融資租賃（中國）有限公司」落戶上海，港商于品海也入股民進黨最大人頭大戶陳勝宏的陽信商銀。中共的權貴資本主義向台灣伸手也許不是新鮮事，中共會意圖影響「白綠合作」嗎？但這樣靈活的政商關係向民進黨特定派系出手，特別在上海官員來台敲定「雙城論壇」時刻，格外引人注意，選民會接受這樣的人選嗎？何志偉成為「白綠合作」起點的機率不大。總統蔡英文本周約見台北市長柯文哲，外界視為「白綠合作」重啟，台北市立委補選12月10日開始登記，民進黨台北市黨部卻預計12日將公布徵召名單，但是公布名單後如何「白綠合作」？目前白綠放話不斷，對外放話不是合作，而是要逼民進黨就範，或是逼柯文哲就範。一個忘記過去的社會，才不會有希望的明天，顏色真的沒有那麼重要，魏蜀吳三國，誰都滅不了誰，只會此消彼長。更多論壇文章 面對中國霸凌 願做吳寶春們？ 蘇巧慧炮轟華為 劍指2022新北市長 民粹崛起，超越藍綠是誤會一場 賴清德離開，蔡英文就能大破大立？ 臺灣翻轉的一年＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

46歲的顏嘉樂與小3歲老公狄志杰結婚4年終於「做人成功」，且一次來兩個，「龍鳳胎」寶寶8日誕生，狄志杰12日出席「媽媽寶寶」雜誌主辦的「第17屆最愛婦幼菁品大賞」頒獎典禮擔任頒獎人，分享新手爸爸喜悅，笑說還沒時間靜下來感受任何情緒，這幾天照顧老婆及兒女，還接待來探望的親友，完全忘記「自己」，覺得比接陸客團還累。狄志杰大讚老婆顏嘉樂，剖腹產第2天後傷口還很痛，但就想幫寶寶們餵奶，狄志杰卻也苦笑，從沒想過夫妻閨房之樂竟會變成拿著針頭吸1、2滴乳汁。女兒「伊姊」像媽媽、兒子「伊哥」像爸爸，分別是爸媽的「小情人」，姊姊的健康狀況比弟弟好，已經可以和父母整天同房，狄志杰抱著磨蹭，看到女兒哭又手足無措，惹得顏嘉樂吃醋，虧老公：「終於找到可以治你的人了！」但狄志杰笑說：「高手才這樣說，老婆早就把我吃死死。」狄志杰也分享陪進產房的狀況，事前緊張到整個人超緊繃，進產房後避不掉血肉模糊的畫面，一邊拿攝影機拍攝，一邊又要準備剪臍帶，聽到寶寶哭聲後，他整個人腦袋空白，被醫生扶著走動，眼淚、口水齊下，嘴角卻帶著笑容。即使情緒如此複雜，狄志杰卻仍不忘演員職業病，想著這些經歷對日後表演肯定很有幫助。狄志杰也秘密準備了禮物要犒賞顏嘉樂，託朋友從法國買名牌包，結果朋友在當地受困於「黃背心」暴動，根本無法出門，因此名牌包之路遭受卡關，但狄志杰說：「一定會犒賞老婆。」其他家人對於2個寶貝誕生也很興奮，狄志杰的爸爸還分享，其他產婦的親友團，都會特別圍觀伊哥、伊姊，稱讚寶寶好漂亮，讓爺爺心中滿是驕傲。更多udn報導訂Airbnb雅房變「鄉下阿嬤房」 他傻眼想退款反被嗆愚民把17歲啦啦隊長肚子搞大了 男友不想當爸乾脆將她滅口結婚8年沒生！ 婆婆燉蟑螂湯、記排卵期逼她辦事有片／怒飆記者打到頭 網友狂呼：霸氣狄鶯回來了

作者：世界青年的世代之聲／換日線專欄「我的名字是潘珮瑄，大家都叫我 Peggy！」11 月 17 日早晨，人在加州史丹佛大學宿舍的Peggy 在電腦螢幕前，開心的向我們介紹自己。儘管已經是當地時間的深夜時分，她的聲音仍然充滿朝氣和活力。身後佈置得簡潔明亮的宿舍房間，搭配身上淡雅的素色毛衣，不斷凸顯著 Peggy 優雅中帶點活潑的獨特氣質。每年約 4 萬多優秀的年輕學子爭取進入史丹佛，其中卻只有不到 5% 最優秀的幸運兒得以進入這個神聖的殿堂──在這樣的背景下，非商管科系畢業，也不是管顧、金融業背景的 Peggy，卻可以憑著與眾不同的經歷，在激烈的競爭中脫穎而出，成功申請到史丹佛的 MBA。這不禁讓我們好奇：到底是怎麼樣的經歷和特質，能讓她能以非商管的背景，進入全世界頂尖的商學院？這一路上，又需要付出多少旁人不知道的努力？高中開始，學會不盲從體制高中時期，Peggy 以突出的國、英、社成績，考進中山女高的人文社會資優班後，卻發現身邊大多數的同學，每天都在追求優異的成績；她不禁自問，這真的是自己想要的生活嗎？「進來中山女高後，發現身邊的人都太會念書，覺得自己真的不是那塊料。但資優班有機會讓我從事很多活動，因而發現自己其實蠻喜歡管理的。」說到 Peggy 在高中參與活動的經歷，就不得不提到她高中時的老師──張輝誠老師。在當時升學主義的氛圍下，同儕和師長都在提醒她專心念書、考個好大學，唯獨張老師看出她在管理和組織上的才能，不但鼓勵她多爭取參與活動或管理的機會，甚至還特別跟他的父母說不用擔心她的成績，因為她的才能在別的地方。「我覺得台灣的教育在高中時缺乏了一樣東西，就是讓學生在高中的時候去嘗試、接觸不同東西，讓我們知道未來想做什麼、大學要選什麼系。」Peggy 感慨的和我們提到自己對高中教育的想法，同時也不斷慶幸自己高中能遇到一個這麼支持自己的老師；她指出，對人生不斷探索的過程， 就是從這時候開始的。要當少數人，就得有勇氣面對多數人的質疑進入大學後，當多數同學都專心於課業，或者每天窩在宿舍的時候，Peggy 卻選擇盡自己所能的接觸更多不同的機會。「當時其實沒有想一個清楚的策略，只是單純讓自己有很多接觸不同東西的機會，所以大一、大二的時候嘗試了很多不同領域的社團和職位。」而身為傳播系學生的她，也在這樣的過程中，欣然發現自己對商業管理的興趣，並促使她決定全心投入當時參與的國際學生組織 AIESEC。「AIESEC 比較接近實務經驗，而且可以接觸到不同國家和文化的人、跟全世界的青年互動，對我這樣傳播系的學生來說，是個可以學習商業實務的好機會。」她興奮的和我們分享，並說到這是大學中對她影響最深的一段經歷。但是當她決定休學參選 AIESEC 總會幹部，甚至最後想要延畢擔任總會會長時，第一個要面對的挑戰，自然是身邊親友師長的不理解。眼看著朋友一個接一個進入知名的外商公司，自己卻延畢在一個非營利的學生組織中掙扎。從高中開始，Peggy 就選擇走一條跟身邊人不同的路，但直到面臨人生職涯的交叉口時，她才真正感受到這種殘酷且現實的孤獨。「當時真的有壓力，同學們都開始工作、自己卻還在延畢的感覺不好受，但我就是告訴自己放下比較心，因為這就算不是最好的經驗，人生後面也還有很多選擇的機會，」她停了一下，眼神堅定的繼續說道：「那時候也是想起張輝誠老師，因為當年畢業典禮上我們約定，要比賽 10 年後，誰對這個世界更有影響力。」數度跌破眾人眼鏡：從奧美到史丹佛儘管懷抱不安，在 AIESEC 擔任總會會長的經驗，卻意外成了她職涯路上珍貴的經歷。因為AIESEC 的一場活動，她認識了奧美的總經理，從互動過程中得知了「奧美精兵計畫」，並在畢業後成功申請。「當初加入奧美對我來說是很好的機會，除了奧美是業界最好之外，因為當時也不知道自己對於哪個產業有興趣，所以不如加入 agency，透過輪調計畫，嘗試不同的東西。」在奧美的工作經驗，讓她快速熟悉了台灣和大陸的產業，但是 Peggy 卻暗暗告訴自己，必須將眼光看向全球。此時，在 AIESEC 的人脈又適時的推了他一把，「某一天我接到一通電話，是之前在 AIESEC 時認識並合作過的資深校友，說他現在即將協助一家國際品牌顧問公司開設亞太區總部，問我願不願意加入當初只有三人的團隊。」於是，Peggy 又再次跌破家人朋友的眼鏡，從她專業的行銷領域轉戰到從未接觸過的 Business Development（商業發展），而且還是從全球知名的企業，跑到一個剛剛創立的小新創──Red Peak。對這段經歷，Peggy 一樣有她自己獨特的看法：「在 AIESEC 的經驗告訴我，眼光一定要放到全球。而 Red Peak 要做 Global branding，幫助更多亞洲的品牌走向世界。我覺得是一個產業裡比較不一樣的機會，也是我真正會想要做的事。」在 Red Peak 的工作上獲得多項傲人的成就後，Peggy 再次思考自己的不足，決定還是要出國看看，經過不斷的努力以及家人朋友的支持，她終於如願進入史丹佛商學院。「進史丹佛後，我發現自己的背景和其他同學都很不一樣，身邊的同學有將近一半是管顧或是 PE（Private Equity）出身的，像我這樣做 agency 的人特別少，所以很常會覺得自己很不一樣」。在史丹佛，像她這樣傳播系畢業、agency 背景的國際學生，佔全體學生不到 5%。而這樣的環境也讓她體認到，做不是主流的事情，完全沒有問題，重要的是如何在你喜歡的領域做到最好。不斷嘗試，因未知而生的恐懼就會減少問到這一路走來，想要給後輩們的建議，她毫不猶豫的回答：「不斷的嘗試！」當然嘗試的過程一定會徬徨不安，「克服徬徨的做法就是，讓你的選擇更多、讓你接觸到的資訊更多。 在大學要大概知道自己擅長什麼，或是知道世界上的機會是什麼，你知道的愈多，未知就愈少，對未來的恐懼也就愈少。」Peggy 也說自己現在仍然在嘗試，因為發現自己非常喜歡把事情從 0 做到 1 的感覺，所以畢業後會想要回到台灣創業，創造一個立足台灣、放眼世界的公司。跟很多台灣朋友提到創業時，多數人會擔心風險，但她總會笑著回答：「在台灣，很多人覺得有創業想法的人是少數；但在史丹佛，反而是不創業才奇怪」※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 【請你用一生自我介紹】曾為社團休學、從大企業跳小新創：敢做自己的她，零商管背景卻錄取史丹佛 MBA》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 「才能勝學歷，休學創業去！」──無所畏懼的90後，正在改變韓國 逃進夢想，遞出休學申請單的那一年──搭便車橫越西伯利亞作者簡介：生在新世代的你，看著社會每天上演不同戲碼，你對於當今世代有什麼感觸或想法？是有著許多小確幸足以支撐人生夢想？或其實你看出了大環境的黑暗？吵吵鬧鬧之外，是否有我們做的微小改變？除了台灣，國外更是不乏相關討論，如遊行、講座、學校課程、社團、影展等等，你與異國同學、朋友們，又是怎麼討論這些世代議題呢？更多論壇文章 怎樣的行為是刑法上的「性交」？ 民進黨選輸了 敗選檢討更是慘不忍睹 賴清德選總統已成過去式 柯文哲如果多一席立委 2020很恐怖 台灣需要出口民調 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者陳偉婷台北11日電）8歲以下兒童首次打流感疫苗須2劑才有完整保護力；醫師黃瑽寧今天說，很多媽媽帶孩子打第一劑四價流感疫苗，但苦等不到第二劑。現有三價公費疫苗痴等家長，別怕保護力不足。衛生福利部疾病管制署疫情中心副主任郭宏偉下午在疫情週報時表示，依據監測資料，國內上週（12月2日至12月8日）類流感門急診就診人次計6萬1861，較前一週上升；近2週呈上升趨勢。另新增10例流感併發重症病例，其中8例感染H3N2；新增一例經審查與流感相關死亡病例，也是感染H3N2。今年10月1日至今，累計99例重症，其中11人死亡。流感疫苗是防範疫情最好方式，疾管署統計，今年度公費流感疫苗截至12月9日，接種數超過476萬劑。目前0.5mL劑型剩餘量約34.8萬劑，0.25mL劑型剩餘量約9.1萬劑。疾管署副署長莊人祥說，提供3歲以下0.25mL劑型接種仍不如預期，比往年同期減少6萬劑。評估可能跟家長在等自費四價流感疫苗有關。馬偕紀念醫院小兒科主治醫師黃瑽寧下午在記者會表示，8歲以下孩子第一次接種流感疫苗要打2劑才有完整保護力，今年很多家長在10月就帶孩子來打第一劑四價流感疫苗，但間隔一個月要打第二劑時，四價已經缺貨，很多媽媽痴痴等待或到處找四價流感疫苗，但今年應已沒有四價疫苗可打。黃瑽寧說，家長都遺忘了，還有公費的三價流感疫苗苦等著爸媽青睞。有些人會擔心三價保護力不足，但這是迷思。三價疫苗也有很好的保護力。若須打2劑，但只打一劑，反而會有保護力不足的問題。流感疫苗接種後2週才有保護力，黃瑽寧說，根據疾管署預測，2週後流感疫情應會明顯增加，家長應儘速帶孩子打疫苗。至於新增的流感死亡個案，疾管署防疫醫師林詠青表示，死者為一名中部80餘歲男性，本身有心血管、神經系統慢性疾病。他在10月底曾接種流感疫苗，但11月底住院前就出現呼吸困難症狀，住院後病情迅速惡化不幸過世。林詠青說，年長者施打疫苗，可降低5到6成重症機率、降低8成死亡率，但年齡大、慢性病者仍有致死風險。在流感疫情流行期，盡量避免出入人多地方，有類流感症狀就要特別注意儘速就醫。本秋冬季的公費流感疫苗成人與幼兒劑型合計採購600萬劑，都是三價（可預防3種流感病毒）；自費的四價疫苗則可預防4種流感病毒。（編輯：管中維）1071211

(記者黃秀麗台北報導)臺北市政府教育局於107年12月12日假文山區武功國小舉辦「107年度小小神農頒獎典禮」。本活動由教育局曾燦金局長主持，除表揚小田園教育表現優良之典範學校，同時藉由各校成果展示，進行田園課程經驗交流與分享。教育局自104年度起推動「小田園教育體驗學習」，歷經4年耕耘，從無到有，不僅將農事體驗及綠色校園引入校園，推動過程中，透過各校行政及教師群策群力，進一步提升田園課程設計，精進學生實作體驗學習，豐富小田園教育內涵；例如臺北市啟智學校在烘焙課及手工藝課程中，利用洛神花及各類香草植物調製飲料、製作餅乾及香草茶凍；蘭雅國小以瑞士薄荷搭配檸檬馬鞭草與甜菊，製出口味佳且健康的特色青草茶等。本次活動實地訪評中，評審們也看到了結合108課綱素養之田園課程實施，例如：西湖國小將小田園食農體驗結合環境教育，設計符合maker精神的教學活動；五常國中及實踐國中結合庭園設計、裝置藝術課程，讓學生共同參與校園小田園的景觀營造。小田園教育不單是農事體驗的實作，更能結合生活情境省思人與環境關係，形成積極環保行動，落實環境倫理、品格教育與12年國教自發、互動、共好素養。「107年度小小神農頒獎典禮」於309校中選出50所小田園優良學校，21所綠屋頂優良學校進行表揚。各校用心設置的田園地景，讓都市學子不用舟車勞頓便能有接觸自然的經驗；創新及結構性教學實施，豐富了學生課室外的學習經驗。(自立晚報2018/12/12)圖說:從一畝田到素養課程之全人教育實現-小小神農頒獎典禮合影

【早安健康／張勝南（台大心臟科主治醫師，重症加護病房醫師）】失眠除了會易怒、沮喪、疲倦，血壓也會起伏，很難控制，也會讓心血管疾病更嚴重。 阿嬤：「醫師，我每晚都睡不著啊……」 「是沒有辦法入睡？還是睡了，又醒過來？」 阿嬤：「都有啊，而且睡不著，就會一直亂想，結果越想越睡不著。醫師，你要給我安眠藥喔。我沒有吃安眠藥，都沒辦法睡。」 傾聽阿嬤的煩惱 類似這樣的對話，常常在我的門診上演，而阿嬤們失眠的原因，每一位都不一樣。曾經有位阿嬤因為女兒過世，與外孫住在一起，並且由外孫照顧她的生活起居。她兒子因為賭博欠了一屁股債，常常伸手跟她要錢，並且拿她的房地契去抵押借錢。她擔心自己過世後，沒有留財產給孫子而睡不著。 值得一提的是，阿嬤每次來門診時，都一定要把最近家裡發生的事情，詳細的描述一遍後才肯回去。每次她把這些事都講完後，她會覺得心裡好過多了，而我也希望阿嬤經由這樣的傾訴，失眠狀況能夠稍微減緩。 轉診到身心科 還有一位阿嬤，她每次來門診時都非常客氣。一開始，我只是覺得她比較有禮貌而不以為意。但她每次都有一堆需要使用安眠藥的理由，而且在拿到藥單時，都會再三確認，一定要有安眠藥這個品項才肯離去。 即使我們嘗試種種非藥物治療的方法幫助她，但她不是拒絕配合，就是說沒有效，她堅持一定要服用安眠藥才能睡著。 後來我查閱她的健保卡資料，才發現這位阿嬤喜歡逛醫院，三天兩頭就往醫院跑，而且她手上的安眠藥與鎮靜劑數量多得嚇人。看起來，阿嬤應該是心理方面的問題比較大，所以後來我就幫她轉診到身心科，做進一步的治療。 ((多數人都有的失眠困擾該怎麼辦？下一頁台大醫師告訴您如何改善)) 另一位阿嬤則是每天都會覺得喘，有時會喘到半夜醒過來，沒有辦法睡覺。 阿嬤在抽完血，做完心臟超音波，還有肺功能檢查後，被診斷為慢性阻塞性肺病變（Chronic Obstructive Pulmonary Disease，COPD），也就是阿嬤因為呼吸道有問題，才會讓她喘到睡不著，而在使用氣喘藥物後，阿嬤不喘了，她終於可以好好睡上一覺了。 六十六歲後，失眠更明顯 我們一輩子大概會花三分之一的時間睡覺，而且剛剛好的是，大約也有三分之一的人會有失眠的困擾，通常女性失眠的機會比男性高。 目前認為年紀越大，越容易睡不著，而且對於睡眠品質也越不滿意，常常睡到一半就被一點點聲音吵醒，或是在半夜上完廁所後，就沒有辦法再繼續睡下去，而這種情況在超過六十六歲後，會更加明顯。 像這樣睡不好，一開始或許會覺得只是偶爾發生，沒有什麼關係，但時間一久，睡不著的情況會越來越頻繁，到最後會變得常常睡不著。有些人甚至一到該睡覺的時候，就會不由自主的恐懼起來，擔心今天晚上又會失眠。 長期失眠，會對身體造成很多負面影響，除了容易感到焦慮、緊張，或者是沮喪，有些人的血壓也會起起伏伏，很難控制。連帶的，也會讓心血管疾病更嚴重。 年長女性比男性更容易失眠 這些因為失眠所引起的頭痛、易怒，或疲倦，也同樣比較容易發生在女性身上，症狀也會比男性來得嚴重。要如何呵護年長的女性，並且改善她們失眠的困擾？首先，我們會查清楚她們是屬於哪一類的失眠。 她們睡不著的原因，是身體變差前的一個警訊？還是只是一個正常的老化過程？因為造成失眠的原因很多，生活習慣、生理因素、睡眠環境，甚至連基因遺傳都有人研究過。通常我們要找出為什麼病人會睡不著，我們會依照他們的生活習慣、睡眠方式、生理疾病與藥物來做出診斷。 如果病人能同時提供他們自己所記錄的睡眠情況，更能幫助我們做出合理的推斷。 退休後，睡眠的需求會變少 以生活習慣而言，有些人會抱怨退休後常常失眠，但是他們所謂的失眠並不是真的睡不著，而是睡眠的需求變少了，只要短短幾個小時就可以睡飽，不像退休前需要睡很久才能睡飽。 在門診遇到這類型的病人，我都會很羨慕，因為他們大多都是因為退休後不知道要做什麼，空閒的時間太多，而且因為活動量比退休前來得少，身體自然不會覺得累，當然也不需要像退休前那麼久的睡眠。所以，他們會覺得退休後好像睡眠的時間變短了，很容易一早就起床了。 這樣的睡不著是正常的，並不需要特別的擔心。他們只要多多安排退休後的活動，做一些自己想做的事，在白天「多操一點」，隔天自然會想要睡到中午才起床。 退休後，更要求睡眠品質 但是有些人不是睡眠時間變短，而是覺得退休後的睡眠品質變差。針對這個問題，有的研究認為因為退休後少了工作壓力，生活失去重心，要注意的事情突然變少，自然就把注意力轉到睡眠身上，所以對於睡眠品質的要求，也會比退休前來得高。 以前是有得睡就好，退休後則是除了有得睡外，還會要求枕頭好、床鋪軟。所以在退休後，有些人會認為比退休前睡不好，這是因為他們把注意力都轉移到睡覺的關係。 如果是這樣，倒也很好解決，同樣也是在白天「多操一點」，把注意力轉移到別的地方，晚上自然會平穩入睡。 中午，盡量不要午睡 這也是為什麼我在門診遇到睡不著的阿嬤時，會問她們：「阿嬤，你白天有沒有出去玩？」或「阿嬤，你中午有沒有睡午覺？」 通常大多數的阿嬤白天都喜歡窩在家裡看電視，有的甚至會看電視看到睡著。而且很多阿嬤都有睡午覺的習慣，這樣晚上當然會睡不著，因為白天就睡飽了。所以對於睡不著的阿嬤，我會請她們盡量維持退休前的作息，並鼓勵她們白天去外面走一走，利用白天的陽光調整生理時鐘。 另外，我也會請她們縮短午睡時間，或是不要午睡。晚上吃飯前，再去外面活動一下。晚餐後，就不要再喝茶、咖啡等提神飲料，這樣，晚上就會很好入睡。 高血壓、心臟病等，都會造成失眠 但是對於沒有看電視，又沒有午休習慣的阿嬤，怎麼辦？也就是失眠不是因為生活模式所引起，那麼就要先排除生理上的問題。 一般而言，高血壓、心臟病或呼吸問題都會造成慢性失眠，而且這類型的病人有失眠的困擾，通常都超過六個月。所以，要解決她們的失眠問題，就需要把這些疾病也一起治療，才能治標又治本。 例如高血壓所引起的頭暈與頭痛，心臟衰竭所誘發的氣喘與夜尿，以及阻塞性肺病變所導致的打鼾與睡眠呼吸中止，如果在治療失眠時，沒有把這些生理性的問題一併治療，而只是例行性的使用安眠藥來助眠，那麼，治療的效果不會太理想。 長期下來，不但病情會加重，還會併發其他疾病，例如，心肌梗塞的機率也會大大增加，所以慢性失眠會影響壽命，並不單單只是表面上的失眠而已。 需要花三十分鐘才能入睡，這是正常的 對於失眠的治療，目前有幾種方式，我們可以採用非藥物，以及藥物的方式處理。在非藥物的治療上，目前可以使用認知行為治療（Cognitive-Behavioral Therapy，CBT）。通常這種方式會比藥物的治療有效且持久。 不過，在認知行為治療方法裡，首先要找出造成患者失眠的原因是什麼，並且也要讓患者知道，其實，足夠的睡眠時間因人而異，也就是每個人入睡與睡飽所需要花的時間並不一樣，就算需要花三十分鐘才能入睡，也是正常。 另外，如果夜間醒過來上廁所後睡不著，這也是正常，並不需要過度擔心與害怕。我們會建議睡前兩個小時不要喝水，或不要飲用含咖啡因、酒精性飲料，可以降低夜間如廁的頻率。 另外，睡眠的環境也很重要，一個安靜、溫馨而且舒適的睡眠環境是培養睡意的必要條件。 腹式呼吸比數羊有效 另外，如果在日常生活裡，能夠找到適合自己的放鬆方式，那麼，對於克服失眠，也會有幫助，如「腹式呼吸」（Diaphragmatic Breathing）或「轉移注意力」都是不錯的方式。 腹式呼吸就是深呼吸，也有人稱為橫膈膜呼吸。當我們呼吸時，由鼻子吸氣，但是用嘴巴吐氣，而且吐氣時，最好可以超過五秒鐘。慢慢的吐氣，在吐氣時，想像把心中所有的悶氣都吐出來。如果在失眠時，能夠做腹式呼吸，放鬆緊繃的神經，等到身體放鬆了，自然就容易睡著。 腹式呼吸絕對比數羊還有效。曾經有病人說，她每次睡不著就數羊，但隨著時間滴滴答答的過去，數的羊越來越多隻，卻還是沒辦法睡著時，她就會變得更焦慮。她會一直去看鬧鐘，看現在是幾點，而自己還剩下多少時間可以睡，反而就更睡不著，結果到最後她就一直數羊數到天亮。 養成一躺在床上就是「想睡覺」的習慣 「轉移注意力」是指躺在床上睡不著時，乾脆起床，做些輕微的活動，如整理衣物等，等到有睡意，再回床上睡。 睡不著時，不要待在床上，盡量建立躺在床上就是「想睡覺」的習慣。 假如每次失眠的時候都躺在床上，腦海裡不斷地想著今晚又睡不著了，久而久之，以後看到床，就會聯想到睡不著的情境，然後莫名的恐慌，反而會讓失眠的情況更嚴重。 在藥物治療上，抗焦慮藥物、抗組織胺藥物、BZD（Benzodiazepine）與非BZD類的鎮靜藥物都可以治療失眠。在臨床上，我們會依照患者的身體情況與睡眠模式來選擇，並且調整藥物的劑量。 通常醫師對於入睡困難的患者，會偏向使用短效的藥物，這是因為短效型的藥物在服用後，很快就可以發揮效果。 至於睡到一半很容易醒過來的患者，我們會搭配中效型或長效型的藥物，幫助他們一夜好眠。造成失眠的原因，每個人都不一樣，需要針對每個人的情況處理。 如果家中的長輩深受失眠所苦，短暫的藥物治療對於症狀的改善，是有必要的，但是不單單只是請醫師開立安眠藥給他們使用，也可以與醫師討論，一起找出他們失眠的原因，這才是根本之道。 【張醫師暖心提醒】 年長的女性很容易有失眠的困擾，導致她們心情或脾氣變差，這是她們無法控制的，所以年長的女性需要被好好呵護與對待，也請多體諒她們，因為這是有科學依據的。 【張醫師暖心提醒】 對於失眠的長輩，請戒掉在床上看書、看電視的習慣，因為這些事情都很容易讓大腦處在活躍的思考狀態。 睡前在床上做這些事情就比較難以入睡，除非在床上看的是會容易讓人感到昏昏欲睡的書，如微積分，就另當別論。 本文摘自《照顧父母：不讓父母的小病痛，變成大危機》／張勝南（台大心臟科主治醫師，重症加護病房醫師）／寶瓶文化 延伸閱讀：

2018全國業餘高爾夫冬季錦標賽暨2019年上半年國家隊選拔賽第1場前4回合，今天(12/12)在台南南寳球場進行第二回合，昨天唯三打出6字頭佳績的張勛宸、謝霆葳、林遠惟，皆未能持續好手感再交紅字成績，以致被今天打出70桿的呂孫儀超車。呂孫儀以連續2天紅字成績(71、70)總桿141桿(-3) ，在男子總冠之爭，躍居單獨領先。 謝霆葳今天打出74桿，林遠惟73桿，2人兩回合總桿同為142桿(-2) ，暫並列第2，落後呂孫儀僅1桿。 男A組蘇晉弘今天打出69桿，是全場唯一6字頭，兩回合總桿143桿(-1) ，躍居男A組第1。在男子總冠之爭，也升上來與男公開組張勛宸、男A組吳睿東暫並列第4，落後呂孫儀2桿。後兩回合男子總冠之爭，形成群雄逐鹿的局面。 女子組部分，今天仍無人打出紅字成績，女B組黃亭瑄連續2天都是當日女子最佳，分別為75、72桿，兩回合總桿147桿(+3) ，在女子總冠之爭，從昨天5人並列第1的局面衝出，躍居單獨領先。女A組邱譓芠以148桿(76、72) ，1桿之差，暫居第2。各組領先群異動如下：男公開組呂孫儀141桿，林遠惟、謝霆葳同為142桿，張勛宸143桿，劉永華145桿。男A組蘇晉弘、吳睿東同為143桿，蔡雨達144桿，廖煥鈞145桿，沙比亞特馬克146桿。男B組陳季群、蘇頎、陳佑宇、張廷瑋、陳亮宇共5人同為153桿。女公開組陳伶潔151桿，溫娣152桿，林怡潓153桿。女A組邱譓芠148桿，陳葶伃149桿，盧芸屏、安禾佑、陳文芸同為152桿。女B組黃亭瑄 147桿，林欣黛 151桿，張婷諭154桿，吳純葳、廖信淳同為157桿。 前兩回合打完，各組依成績擇優前2/3(含同桿) ，晉級後兩回合決賽。另外，只打兩回合36洞的C、D組賽事，明天也將登場。 蘇晉弘今天抓下5隻小鳥，吞2個柏忌。昨天他只打出74桿，他說，今天推桿比昨天好，鐵桿par on率也比較高，開球也比較直，「可以說，諸桿都比昨天好了那麼一點，也反應在成績上。」 蘇晉弘說，這次選拔賽他給自己訂的低標是打進前4，當然最好是總冠。「希望有機會入選國家代表隊，參加明年的台日韓隊際賽。」明天他會照今天的節奏去打。黃亭瑄今天小鳥、柏忌各1 ，只收在平盤的成績，卻是女子當日最佳。昨天雖更差75桿，但也是當日最佳。她說，「球場確實不好打，果嶺硬，不停球，落點原就是問題。加上這兩天風大，更增加鐵桿距離精準掌控的難度。」 黃亭瑄之前因過於密集參加比賽，一度出現身心有些疲累的跡象，在10月底的全國國中賽時動作有一點跑掉，最終也錯失了原被看好的個人賽冠軍。她說，「自國中賽後我就未再參賽比賽，經過1個月多的休息，體能已經恢復過來。」只是，她覺得這星期自己仍未在最佳狀態，但這2天在球場有難度的情形下，還可以打出算是平穩的成績，她說，「最主要是這2天我的切桿發揮得很好，像今天8個未能par on的洞，我有7個洞都靠1切1推救下。」唯一失手那洞即吞下柏忌。 黃亭瑄說，這星期的目標是拚總冠，明天的策略，「維持我一貫的態度，穩扎穩打，打好自己的每一桿。」也希臘有機會入選國家代表隊參加國際賽，增加歷練。 本週這場冬季排名賽，同時作為明年上半年國家隊選拔賽前4回合。在冬季排名賽結束，依總成績含同桿錄取男子前 16 名、女子前 12 名，至少保障 U16男女各6名選手，晉級第2場選拔賽。選拔賽第2場後4回合，將於下週12月18至21日進行，分別在台中國際和全國花園各比賽2回合。8回合打完，依成績序選出男女前 6 名進入國家隊，另選 U16 男、女各 4 名進入國家儲備隊。

作者為文化大學政治研究所教授在成熟的民主國家，選舉除了是替換政府公職的手段，也同時是民眾表達政策偏好的機會。候選人為了建立彼此的差異性，選戰中必然會提出不同的政策主張，爭取選民的認同。故而，候選人最後能夠勝出，除了個人條件外，相當程度上也因政見受到選民認同。因此，常有候選人在勝選後，聲稱當選等同收到選民的「政策訓令」（mandate），未來將以落實政見報答選民支持。然而，選戰過程千變萬化，除了候選人個人特質與政策主張外，許多外在因素也常會影響選舉的結果。例如候選人的統獨立場、省籍背景、宗教信仰、派系淵源、財團關係、政經情勢等，都有可能影響選民的抉擇。這次九合一選舉，朝野政黨都曾公開質疑外在勢力介入台灣選舉，可見外力影響不容小覷。但如果除了候選人個人特質與政見外，還有其他因素可能影響選民的決定，則選民在選舉過程中所表達的政策偏好便可能受到「稀釋」，使得候選人的當選與他的政策主張不必然相關。這是為何，台灣的諾貝爾獎得主竟會說出「選舉時的政見不一定要兌現」，如此缺乏民主概念的話語。但如果選舉不再能反映選民的政策偏好，民主選舉便不過是場熱鬧的大型選美，失去了公民參政的意義。有人分析民進黨在這次九合一選舉所以遭到挫敗，乃因於軍公教的反撲；也有人說台北市柯文哲的連任，受益於排隊太長使反柯的年長者最後放棄投票。但全部軍公教的退休與在職人口，加總也只占整體公民的百分之六，他們的不滿是否真的影響了選戰結果？同樣的，29歲以下的年輕族群的確有高比例支持柯文哲，但這個族群投票率向來偏低，有任何證據顯示他們比反柯年長者更願意排隊投下一票嗎？票都開完了，但這些疑惑還是依然無解。其他成熟民主國家當然也面臨了類似台灣的困境，但它們卻在正式的選舉投票外，另以其他機制解決了這項民主難題，這便是所謂的「出口民調」（exit poll）。選戰開打以後，媒體與候選人陣營均會委託民調機構進行訪查解析民意的走向，後者尤其還會以調查結果做為調整選戰訴求的依據。故而，選民在選戰過程中並不乏反映政策偏好的機會。然而，躺在家中沙發回答政策選項，與投票當下所認知的議題重要性，往往還是會有落差存在。此外，如前所述，還有許多非關政策的背景因素也可能干擾選民的抉擇，例如，擁核而支持台獨的選民，最後會如何選擇便不是選前民調所能解讀的。「出口民調」是選民投完票離開投開票所時，調查人員立即趨前所進行的調訪。由於選民才剛投完票，對自己支持特定候選人的心路歷程仍然記憶猶新，這時候所表達的政策偏好（或其他背景因素），當然便具有相當的參考價值。如此，選舉便不再只是單純的選人，而能較精準的將人與政策關連起來，使得選民的付託沒有模糊的空間。出口民調專家米托夫斯基（Warren J. Mitofsky）因此曾說：「比知道選出來的是誰，更重要的是知道民眾為什麼選這個人，最重要的是知道人民想要的是什麼。」而這只能由出口民調較準確的掌握。以美國2016年的大選為例，出口民調便清楚的顯示，川普的選票主要來自白人、男性、未受過高等教育、年收入優渥、非都市居民及福音派基督徒等群體。而對現狀感到失望與不滿的選民中，有高達8成支持川普。這些數字無異支撐了川普在就職後大膽推動激烈改革的基礎，故而川普雖然鬧了不少國際笑話，但他在美國的聲望卻還是維持不墜。遺憾的是，台灣雖號稱為民主國家，但迄今卻仍然不允許進行許多國家行之有年的出口民調。長期以來，政府機關對出口民調總是抱持著疑慮的態度，認為在投票所四周三十公尺內進行這類的調訪，有可能涉及《選罷法》第108條與109條的「意圖妨害或擾亂投票」行為。這類敵視出口民調的態度，很難不讓人聯想政府是否想保留作票空間？因為出口民調既能掌握選民的政策偏好，當然也能精準的預測投票結果，這對有心作票的野心家必然是一大麻煩。但無論如何，沒有出口民調，我們對選民選擇候選人的動機便難以明確，也因此選民的付託便容易流於各說各話，使得台灣的民主顯得殘缺。更多論壇文章 訪朋友要送禮？吵到2個家庭淪陷 才10歲的她 被撞出的肉瘤癌吞噬生命！ 蔡英文為什麼失敗？後魅力時代的無魅力者 領不到百萬退休金，背後竟是人資在搞鬼？ 當中國不再反日時＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

因中彰投區域整合發展以及便捷交通帶來的青壯年人口大量外流，主辦單位勞動部勞動力發展署中彰投分署、承辦單位社團法人台灣職場技能協進會，特別在南投地區舉辦「微創烘焙食品人員培訓班」，此課程主要對象年齡為15~29歲之待業者，希望能藉由此課程輔導提升返鄉青年的技能，在自己家鄉落地生根。19名學員在240小時課程中主要以製造麵包、糕點及其他麵粉食品內容訓練為主，並學習烘焙製備食品安全衛生、行銷販處知識及職場參訪，讓學員結訓後能快速接軌就業職場或自行創業。19名學員在學得製造麵包、糕點及其他麵粉食品等技能，並學習烘焙製備食品安全衛生、行銷販處知識後結訓，和講師等人一起合照留念。在地學員于鐘瑋受訓前曾任職職業軍人長達八年時間，退役後也曾從事保險業將近一年時間，發現與自身想要的有些落差，便決定回到家鄉好好思考自己的未來規劃。在家這半年期間，便開始嘗試手工製作中式、西式等料理，製備過程中發現自身對揉麵團特別感興趣，也在製作料理中獲得成就感。學員製作烘焙食品。有次于鐘瑋和妻子逛某家書店時偶然經過烘焙食品專區，原對書籍不感興趣的他卻不由自主的停下腳步，也就在烘焙食譜區待上了好一陣子，因此他更加確定自己對烘焙食品製作十分感興趣，所以他開始積極尋找餐飲相關工作機會，也成功錄取至知名連鎖蛋糕店擔任麵包學徒一職，工作近3個月的時間，因臨時家庭狀況故只能暫且離開職場。微創烘焙食品人員培訓班學員成果展現-青醬貝果。離職後還是想更精進自己的于鐘瑋，因緣際會下得知有此相關課程後便十分開心並積極報名，也順利錄取。課程期間于鐘瑋表示真的是獲益良多，原先對麵團製作無任何概念，而對蛋糕也是完全一知半解的他，透過課程中不僅學習到麵包、糕點等實際操作製備食物及營養學基礎概念，更進一步了解到烘焙業經營管理及經營成功的關鍵事項，對於未來想創業的他十分受用。于鐘瑋表示，訓後想至雲品酒店點心房擔任麵包助廚一職，累積自己的實作工作技能，未來也會運用在課程中所學習到的專業知識創業！感謝主辦單位勞動部勞動力發展署中彰投分署開辦這樣的課程，真的非常受用、十分感謝！社團法人台灣職場技能協進會承辦勞動部勞動力發展署中彰投分署107年維運據點計畫(南投暨指定區域)，於明年度將規劃更多訓練課程，並提供廠商徵才、就業資訊等服務。更多新聞推薦● 農藥巴拉刈毒性極強誤用致死率高 農委會公告2019年2月起禁賣禁用

2018-19賽季西甲聯賽第14輪，巴塞隆納主場2-0戰勝比利亞雷爾，積分28分重新回到西甲榜首。上半場比賽，登貝萊（Ousmane Dembélé）助攻皮克（Gerard Piqué ）頭球破門。下半場，梅西（Lionel Messi）助攻阿萊尼亞（Carles Aleñá）挑射破門，打進聯賽首球，最終巴薩主場2-0戰勝比利亞雷爾。資料方面，巴薩全場佔據優勢，控球達到6成，16腳射門其中7腳射正。梅西本賽季的聯賽數據為進9球7助攻，製造16球的不俗發揮，並列五大聯賽直接參與進球數榜單的第一位。巴爾韋德（Ernesto Valverde）換上阿萊尼亞打入巴薩生涯首球，幫助球隊鎖定勝局。憑藉這場勝利，巴薩超越本輪戰平的塞維利亞，重新回到西甲榜首。巴爾韋德對於巴薩在失去控球的進攻和反搶積極性表示了讚賞。「上半場我們完全控制了比賽的場面，我們缺的就是最後時刻的一點破門的運氣，但是還是進了1球。下半場我們丟掉了球權，這讓我們踢得有些艱難。但1-0的比分，我們基本就已經鎖定勝局了。」這場是巴爾韋德執教的第400場西甲聯賽，戰績為183勝，99平，118負，他是新世紀西甲首位執教達到400場里程碑的主帥。精彩運動影音